A bizalmi helyzetben
Egy újfajta segítségkérés mindig tartogat kérdéseket. Mire számíthatok az Ultrarövid terápiás konzultáció -n? Milyen lesz a találkozás?
Ezt a cikket azoknak írom, akik már gondolkodnak azon, hogy kipróbálják az Ultrarövid Terápiát – vagy már jelentkeztek, de szeretnék tudni, mire készüljenek.
Az Ultrarövid Terápia® nem klasszikus terápiás folyamat. Egyetlen, 60–120 perces alkalomról van szó, ahol nem hosszú múltfeltárás vagy heti rendszerességű találkozók várnak. Ehelyett gyors, mégis mély belső mozdulások. De hogyan is zajlik ez?
Hogyan zajlik egy Ultrarövid terápiás konzultáció?
🕑 Időtartam:
60–120 perc, egyetlen alkalom. Egy jól meghatározott időkeret, amibe mégis belefér a lényeg.
📍 Helyszín:
Személyesen vagy online – mindig olyan térben, ahol biztonságban és zavartalanul lehet jelen lenni.
💬 Kezdéskor:
Nincs udvariaskodás, nincs körítés – azonnal belevágunk.
A nyitókérdés gyakran így hangzik:
„Mesélj kérlek arról, ami most a leginkább foglalkoztat?”
Ezzel már meg is születik az első kapcsolat, és elkezdődik a fókusz keresése.
🧭 Fókusz meghatározás:
A konzultáció nem általános beszélgetés, hanem célirányos munka.
Az aktuális elakadás, fájdalom vagy zavar kerül a középpontba.
A cél az, hogy megtaláljuk az „elakadt gerendát” – azt a régi történetet, fájdalmat, amely valahol mélyen ott nyomja a jelent.
Itt kapcsoljuk össze a jelen szenvedését a múlt gyökerével.
🫀 Testérzeti figyelem:
A beszélgetés nemcsak a szavakról szól.
Az érzelmi reakciókra, testérzetekre is figyelünk.
Melyik részen szorít? Hol tűnik el a hang? Milyen érzés jelenik meg a gyomorban, torokban, mellkasban?
Ezek a jelek vezetnek tovább.
🛑 Félidő körül:
Megérkezünk a „fogadóórához” – ez az UT egyik kulcseleme.
Képzeletbeli találkozások kezdődnek fontos személyekkel: egy szülővel, egy volt partnerrel, egy belső gyermekkel…
Ebben a térben megszólíthatóvá válnak azok, akikhez máshogy már nem férnénk hozzá.
Egyesek szavakat mondanak ki, mások csak csendben vannak – és mégis történik valami fontos.
🪞 Zárás:
A konzultáció végére összeáll a kép.
Megszülethet egy új megértés, egy mélyebb önreflexió.
Sokan ilyenkor tapasztalják meg azt, amit így fogalmaznak meg:
„Mintha hirtelen belül rend lett volna.”
Ez az a pillanat, ahol lehetőség nyílik új irány kijelölésére, önmeghatározásra, és akár régóta cipelt kapcsolatok belső rendezésére is.
Ami nincs – és ami van
❌ Nincs klasszikus terápiás ülés.
❌ Nincs hosszú múltfeltárás.
❌ Nincs elemezgetés.
✅ Van jelenre fókuszáló figyelem.
✅ Van testérzeti támogatás.
✅ Van mély megértés és tisztelet.
✅ Van kontrollált, de érezhető belső változás.
Ez a konzultáció intenzív – de közben biztonságos. Gyors – de nem siettető.
Visszajelzések – mit élnek át a kliensek?
„Végre azt éreztem, hogy nem csak meghallgattak, hanem meg is értettek.”
„Egy 120 perces alkalom után több mozdult meg bennem, mint korábban hónapok alatt.”
📣 Ha te is megtapasztalnád ezt a fajta figyelmet:
👉 Jelentkezés itt: https://utassygabor.hu/jelentkezes-konzultaciora/
